远视眼的预防保健很重要

作者:江西博爱眼科中心 点击量: 时间:2019-05-27 在线预约 | 点击咨询

患上远视眼的人有很多,远视眼中较常见的是轴性远视,即眼的前后轴比正视眼短些,它是眼屈光异常中比较多见的一种。现在江西博爱眼科医生就远视眼平时应该如何保健为您简单做个介绍。

远视眼平时应该如何保健
1、不吹太久的空调,避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。
2、切忌“目不转睛”,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。
3、避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操,可保养远视眼。
4、保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜可保养远视眼。避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
5、多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也对保养远视眼有帮助。保持良好的工作姿势。保持一个较适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到较低。

预防远视眼的保健操
第一式:上下直视 闭目,当眼球向上转动时吸气,平视时呼气;接着眼球向下转动时吸气,平视时呼气。做20次(上下转动算1次)。可预防远视眼。
第二式:左右横视 闭目,当眼球向左转动时吸气,平视时呼气;接着眼球向右转动时吸气,平视时呼气。做20次(左右运动算1次)。
第三式:环转顺视 闭目,按顺时针方向,当眼球从左下向左上方转动时吸气;眼球从右上向右下方转动时呼气。做20次(左右转动1圈算1次)。
第四式:环转逆视 闭目,按顺时针方向,当眼球从右下向右上方转动时吸气;眼球从左下方转动时呼气。做20次(左右转动1圈算1次)。
第五式;远方正视 睁目,在离眼100米以外的正前方选一固定点(如山峰、房顶、树木、景物均可),睁目凝视该点,自然呼吸1~2分钟。

综上简单介绍了远视眼平时应该如何保健,希望通过我院医生的介绍能对您有所帮助,需要明确的是目前远视眼还没有一种很好的方法能够治疗,所以做好日常的保健护理工作非常重要。
如果您需要进一步了解相关问题,请点击在线咨询或拨打江西博爱眼科的咨询热线电话为您答疑。
 

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