预防远视眼要注意什么呢?

作者:江西博爱眼科中心 点击量: 时间:2019-05-27 在线预约 | 点击咨询

远视眼中较常见的轴性远视,即眼的前后轴化正视眼短些。这屈光异常中比较多见的一种。那怎么去预防远视眼呢?下面请江西博爱眼科医生来谈谈这个问题。
处在休息状态的眼使平行光的视网膜的后面形成焦点,称为远视眼。这种眼的光学焦点在视网膜之后,因而在视网膜上所形成的像模糊不清的。
为了看清远处物体,要利用调节力量把视网膜后面的焦点移到视网膜上,故远视眼经常处在调节状态,易发生眼疲劳。
1、入静养目法预防远视眼。端坐,全身放松,眼微闭,双手放在膝头,手心向上(有心脑血管病者手心向下),心中反变意想:我在气中,气在我中,天人合一,气为我用,静养15分钟,然后慢慢睁开眼睛,深吸三口气,气沉下丹田。每天早晚各做一次可以有效的预防远视眼。
2、转动眼球法预防远视眼。坐在床边或椅上,双目向左转5圈,平视前方片刻。每日早晚各做一次,不要间断,长期远视眼的预防成效。
3、远眺按摩法预防远视眼。每日晨起,在空气新鲜处,闭目,眼球从右到左,再从左到右各转5次,然后突然睁眼,极目远眺、平静端立或坐定,用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反复5次,可以达到预防远视眼的目的。
4、闭目放松法。静心闭目片刻,以两掌轻捂双眼,两肘支撑在桌子边沿,全身肌肉尽量放松,30秒钟后,睁眼闪眨多次。每日做3-5次。此法能明显改善视力,特别适用于经常阅读和写作的中老年人。

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